14年强迫症自愈者的一个心理学疑惑,和老师们讨论下 27个回答

2017-08-20 7508 阅读

本人强迫症14年,最后终于痊愈了,这里我说下最后痊愈的瞬间。

当时,我在床上午休,进入冥想状态,回到了强迫症最初的起点,进入了高三的教室。当年我要求自己不论如何都要专心,认真学习。经过这么多年的感悟,这一次,我告诉自己该做什么做什么,不要压制自己的欲望,随意去做。如此大约三分钟。

醒来后,强迫症消失了。
之前的恐惧感,心悸感的链接断掉了。

强迫症的起因
所有强迫症患者都曾经在某些原因下给自己设定标准,要求自己专心或者消灭某些不洁的思想。
在这种标准下,利用意志力强制让脑海中不要出现不喜欢的东西!!!
然后持续一段时间——强迫症就产生了。
?
在自愈前的半个月左右,我通过自省,想到了如下假设:

思维消除的反噬效应:你希望清除脑海里某个想法或感觉,让它不再出现,长时间坚持后,那么这个欲望就会来的更猛烈,而且会让你痛苦。
?
自愈就发生在之后的一小段时间。
?
普通人面对这些讨厌的东西,可以讨厌,可以不在意,但不会去想着让大脑消除对它。
患病者,面对该问题,一直想着消除它,不让其在脑海出现。导致上文的规则出现。
?
人的意识好比河流。
是一面墙上无数小孔流下汇聚而成。
这个河流就是我们感知的世界,是我们的意识。
墙后面就是我们大脑的潜意识。
有的人觉得河流有些东西是他不喜欢的,于是过去堵住了一个小孔。
这个小孔出不来水,于是墙后面越聚越多,直至爆发。
就形成了许多人的问题。
你拒绝什么想法,消灭什么想法,就会让什么爆发。
你拒绝不喜欢的注意,希望消除。就是强迫症,这是强迫症的共同经历。

我们无法消灭自己的潜意识,这是自己的一部分。这是人的欲望。
当然,你也可以不理这个欲望。
比如余光强迫症,有些就是不好意思看别人,觉得思想不纯洁,所以要压制这个想法,让它在大脑消失。
但,这是你的欲望啊,你就想看异性。当然你有这想法,不代表你就去做。你可以去做,也可以不理这个想法,但是,你不能消灭它,把它堵回去。

我找了许多病例,都可以验证我的猜想

比如洗手强迫:患病者手很干净,于是觉得想法可笑,拼命压制,让这个想法从大脑消失。于是被这个思维反扑,形成洗手强迫。
余光强迫:为了专心,或者觉得余光目标不洁,于是压制。形成余光强迫。
等等,不再例举,所有强迫类型都可以套用如上模型。
?
再比如产后抑郁症,因为生产过程巨大的痛苦,患者希望消除这种感知,初期可以压制,后期同样爆发出变态的痛苦感。
?
孕妇生产和抑郁爆发的间隔就是暂时可以压制痛苦感的时期。

此外,通过自愈,我发觉正常人和强迫症患者对相同事物感触很不同。
?
看相同场景,强迫症有痛苦和心悸感。
正常人,或者说自愈者,没有痛苦和心悸感。


主要观点如下

1利用意志力,消除,压制大脑里某个思维,或者感情(对洗手的想法,悲伤的感觉)是强迫症、抑郁症(以及其他一些神经症)患者的共同经历。(本人有切实经历,在我看的有限资料里,有很多这样的描述,大家也可以询问自己的患者,是否如此)所以,压制,消除思维和感情,可能是这些病症的一个原因。
或者说,这种错误的应对模式,导致了许多神经症的发生。

2所以我做了如下假设。
思维消除的反噬效应:你希望清除脑海里某个想法或感觉,让它不再出现,长时间坚持后,那么这个欲望就会来的更猛烈,而且会让你痛苦。

3如果上面假设是对的,那么可以用来部分预防相应病症的发生。
比如产后抑郁症,就是产妇利用意志力来赶走身上的悲伤感,希望悲伤不再身体上出现,从而导致病症发生。
如果接受悲伤,发泄出去,或者用其他方法释放,那么可能就不后悔发生。

还可以指导普通人应对思维和七情六欲。不要用清除,拒绝某种思维和感情,也即平常说的逃避。而是应该感知,释放。或者找其他感情加以替代,或者通过改变场景等改变自己的心情,还有咀嚼口香糖之类的方法转移关注点。
但一定不要利用大脑的意志力,让其不存在。也许短时间,小事情无所谓,如果是长期,高强度,就容易出现问题。

---------------

在这里,我想询问各位医生,学者。

思维消除的反噬效应假说:你希望清除脑海里某个想法或感觉,让它不再出现,那么这个欲望就会来的更猛烈,而且会让你痛苦。

这个假说有道理么。
是不是已经被人提出来过,如果能发资料链接,感激不尽。

给TA抱抱 11 个抱抱

收藏问题 38 个收藏

我来回答 27个回答

即时倾诉,倾听你的故事

123»
 

问题反馈