心理咨询是怎么发挥效果的? 31个回答

02-22 1912 阅读

最近几年总是很焦虑,一直担心自己得强迫症,抑郁症等精神科疾病。和室友人际关系出现问题,然后就会一直记住那些糟心事,越想越烦,也许自我也在暗示自己是强迫症,怕我去克制自己的这些想法会越想越多,就让其一直想一直想,然后现在就好像形成了一种习惯,遇到糟心事可以想上十天半个月都忘不了。也去找过咨询师,我也用了她说的方法,可是情绪总是反反复复,好像越去关注越糟糕。我都不知道我是不是有病,好像我的问题是多数人的问题,但又感觉不像。现在最大的问题是我觉得心理咨询里面说的一些概念很抽象,感觉都得用自己头脑努力,比如顺其自然,为所当为,接纳自己等等。接受那么久的心理咨询,我竟然一个方法都没有领悟出来,到现在依旧在痛苦的海洋中沉溺。让我产生疑惑所谓的心理治疗就仅仅是对话吗?每次和治疗师见面当时感觉情绪缓解了,后面又反复。让我觉得很失望很无助

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